Fibromialgia

Definición de

¿Qué es la fibromialgia?

La fibromialgia, también conocida como síndrome fibromiálgico (SFM), es una enfermedad crónica no inflamatoria que afecta al sistema musculoesquelético. Se trata de un cuadro clínico complejo que se caracteriza principalmente por el procesamiento generalizado del dolor en el organismo. Las personas con fibromialgia experimentan un estrés físico persistente, que a menudo afecta a toda su vida cotidiana y puede limitar su calidad de vida.

La fibromialgia es uno de los denominados síndromes somáticos funcionales y actualmente se reconoce como enfermedad independiente. Afecta a millones de personas en todo el mundo y afecta principalmente a las mujeres, aunque también puede afectar a hombres y niños. El término procede del latín y del griego y significa "dolor de fibras musculares".

La fibromialgia se caracteriza por el hecho de que no pueden detectarse causas orgánicas ni procesos inflamatorios visibles en el tejido. No obstante, la fibromialgia se considera una enfermedad físicamente real que se toma en serio desde el punto de vista médico. El diagnóstico de la fibromialgia se basa en determinados criterios y en una evaluación clínica exhaustiva realizada por especialistas o terapeutas especializados. Dado que los síntomas de la fibromialgia pueden ser muy individuales, a menudo resulta útil un enfoque interdisciplinario de la asistencia. Diferentes especialidades médicas, como reumatología, terapia del dolor, fisioterapia o psicosomática, suelen colaborar estrechamente para garantizar la mejor terapia posible de la fibromialgia para los afectados.

La fibromialgia no es potencialmente mortal, pero puede ser crónica y persistir durante años. Según los conocimientos actuales, la fibromialgia no tiene cura. Sin embargo, con un enfoque holístico del tratamiento, los síntomas de la fibromialgia pueden reducirse y se puede conseguir una mejora significativa de la calidad de vida.

Causas de la fibromialgia

Aún no se conocen con exactitud las causas de la fibromialgia. Sin embargo, los investigadores suponen que se trata de una enfermedad multifactorial, lo que significa que diversos factores biológicos, genéticos, psicológicos y ambientales pueden contribuir al desarrollo de la fibromialgia.

Se cree que un papel central en las causas de la fibromialgia lo desempeña un trastorno del procesamiento del dolor en el sistema nervioso central. En las personas con síndrome fibromiálgico, los estímulos que normalmente no se perciben como dolorosos parecen procesarse en exceso en el cerebro. Este procesamiento erróneo del dolor podría deberse a una disfunción en el procesamiento de estímulos o en la modulación del dolor.

Los factores genéticos también podrían influir. Los estudios demuestran que la fibromialgia es más frecuente en algunas familias. Esto indica una posible predisposición hereditaria. Ciertas variantes genéticas podrían aumentar la sensibilidad al dolor o influir en la forma en que el organismo reacciona al estrés. Otro posible desencadenante de la fibromialgia es el estrés crónico o la tensión psicológica durante un largo periodo de tiempo. Se han descrito experiencias traumáticas, como accidentes, operaciones o choques emocionales, en muchos enfermos antes de la primera aparición de la enfermedad. El estrés a largo plazo, el agotamiento, los trastornos de ansiedad o la depresión también pueden considerarse posibles factores contribuyentes.

También se está debatiendo si los desequilibrios hormonales (por ejemplo, un desequilibrio de las hormonas del estrés, como el cortisol), los cambios en el equilibrio de los neurotransmisores (por ejemplo, la serotonina, la dopamina, etc.) son responsables de la enfermedad. También se habla de infecciones como el virus de Epstein-Barr, la enfermedad de Lyme u otras enfermedades víricas o bacterianas como posibles desencadenantes. En algunos casos, el síndrome fibromiálgico parece aparecer por primera vez tras una enfermedad física grave. En general, las causas de la fibromialgia son una compleja interacción de diversos factores. Se sigue investigando para comprender mejor los mecanismos exactos y obtener enfoques terapéuticos específicos.

Síntomas de la fibromialgia

Los síntomas de la fibromialgia son variados y pueden diferir mucho de una persona a otra. Dependen, entre otras cosas, de la percepción individual del dolor, los factores de estrés psicológico, el estado general de salud y el estilo de vida. La enfermedad se caracteriza por dolor crónico, sobre todo en músculos y tendones, así como por otras molestias físicas y psicológicas. La fibromialgia no puede detectarse mediante técnicas de imagen como la radiografía o la resonancia magnética, ya que no hay cambios estructurales. La fibromialgia suele diagnosticarse mediante un examen clínico minucioso y la exclusión de otras enfermedades. A continuación se enumeran los síntomas más comunes de la fibromialgia. No obstante, es importante señalar que también pueden aparecer síntomas atípicos y que la lista no es exhaustiva.

• Fibromialgia crónica Dolor en todo el cuerpo: dolor difuso y duradero en músculos, tendones y articulaciones, sin causa inflamatoria. A menudo se ven afectadas varias zonas del cuerpo al mismo tiempo.
• Rigidez matutina: Los afectados suelen sentirse rígidos e inmóviles tras despertarse. Esta sensación puede durar de minutos a horas.
• Mayor sensibilidad a la presión: incluso una ligera presión en determinadas partes del cuerpo (los llamados puntos sensibles) puede percibirse como dolorosa.
• Trastornos del sueño: Muchas personas con síndrome de fibromialgia tienen dificultades para conciliar el sueño o dormir toda la noche. El sueño no suele percibirse como reparador.
• Cansancio / agotamiento constantes (fatiga): A pesar de dormir lo suficiente, los afectados suelen sentirse débiles y faltos de energía. Este cansancio crónico afecta gravemente a la vida cotidiana.
• Problemas de concentración y memoria ("fibroniebla"): El rendimiento mental puede verse afectado, por ejemplo, por olvidos, dificultades de concentración o lentitud de pensamiento.
• Cefaleas y migrañas: las cefaleas tensionales o migrañosas son frecuentes, a menudo combinadas con dolor de cuello u hombros.
• Síndrome del intestino irritable (SII): Muchos afectados se quejan de problemas digestivos como flatulencias, diarrea o estreñimiento. Estos síntomas pueden alternarse.
• Fibromialgia y dificultades respiratorias: La falta de aire (dificultad para respirar) puede ser un síntoma de fibromialgia. Muchas personas con fibromialgia refieren falta de aliento o la sensación de no recibir suficiente aire.
• Alteraciones sensoriales (parestesia): Es frecuente sentir hormigueo, entumecimiento o sensación de quemazón en las manos, los pies u otras partes del cuerpo.
• Estados de ánimo depresivos: El dolor persistente de la fibromialgia y el agotamiento pueden suponer una pesada carga para la psique. Muchos enfermos desarrollan síntomas depresivos o ansiedad.
• Mayor sensibilidad al clima: los cambios de temperatura, presión atmosférica o humedad pueden exacerbar los síntomas. Muchas personas refieren un aumento del dolor en función del tiempo.
• Mareos y problemas de equilibrio: La sensación de inestabilidad al caminar o los mareos repentinos no son infrecuentes.
• Temblor o fasciculaciones musculares: En la fibromialgia pueden producirse temblores o fasciculaciones musculares involuntarias, a menudo sin ninguna causa reconocible.
• Anomalías del frío y el calor: Los afectados suelen tener las manos o los pies fríos o un sentido alterado de la temperatura. A veces, el frío o el calor se perciben como desagradablemente dolorosos.
• Síndrome de irritación de la vejiga / vejiga irritable: pueden aparecer ganas frecuentes de orinar sin infección, combinadas con la sensación de no poder vaciar nunca completamente la vejiga.
• Ojos secos o boca seca: Estos síntomas de la fibromialgia en los ojos y la boca a veces se parecen al síndrome de Sjögren y pueden perjudicar aún más el bienestar.
• Inquietud o nerviosismo interior: Una sensación constante de tensión interior o de "no poder calmarse" es un síntoma acompañante descrito con frecuencia.

Terapias convencionales: qué ayuda en la fibromialgia

Existen diversos enfoques terapéuticos convencionales para tratar la fibromialgia. El objetivo es aliviar los síntomas de la fibromialgia -especialmente el dolor, la fatiga y los trastornos del sueño- y mejorar la calidad de vida de los afectados. A continuación se presentan algunas terapias probadas para la fibromialgia. La lista no es exhaustiva, ya que pueden ser útiles diferentes medidas en función de la gravedad individual y las enfermedades acompañantes. A menudo se recomienda una combinación de varias formas de terapia. Una consulta médica es esencial para encontrar la terapia de fibromialgia adecuada para cada caso individual.

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): una forma de psicoterapia que ayuda a cambiar los patrones de pensamiento negativos y la forma en que afrontamos el dolor de la fibromialgia - fomenta la gestión activa del dolor.
• Terapia farmacológica: uso de antidepresivos, anticonvulsivos o analgésicos para aliviar el dolor y los trastornos del sueño.
• Terapia de ejercicio: Se ha demostrado que la actividad física regular (por ejemplo, caminar, entrenamiento de resistencia ligera) es una terapia adecuada para la fibromialgia que mejora la percepción del dolor, el estado de ánimo y la resistencia.
• Técnicas de relajación: Métodos como la relajación muscular progresiva, el entrenamiento autógeno o la meditación ayudan a reducir el estrés, que puede aumentar el dolor.
• Higiene del sueño: medidas para mejorar el comportamiento del sueño, ya que la fibromialgia suele asociarse a un sueño no reparador.
• Terapia nutricional: Una dieta adaptada y antiinflamatoria puede ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia; por ejemplo, menos azúcar y más ácidos grasos omega-3.
• Fisioterapia: ejercicios específicos, tratamientos térmicos o masajes pueden aliviar la tensión muscular y favorecer la movilidad.
• Educación del paciente: la información sobre la enfermedad, las estrategias de autogestión y los consejos prácticos para la vida diaria refuerzan la autocompetencia.
• Terapia ocupacional: ayuda a las personas a desenvolverse mejor en la vida cotidiana, realizar ajustes ergonómicos y evitar exigencias excesivas.
• Terapia de frío o calor: aplicaciones como las compresas calientes o los geles refrigerantes pueden aliviar el dolor localizado y mejorar la circulación.
• Musicoterapia o arteterapia: las formas creativas de expresión favorecen el bienestar emocional y ayudan a afrontar el dolor crónico.
• Aromaterapia: uso de aceites esenciales para promover la relajación y el alivio del dolor, a menudo como complemento del masaje o la meditación.
• Acupuntura: técnica tradicional china en la que se insertan finas agujas en determinados puntos del cuerpo para regular los flujos de energía.
• Biorretroalimentación: procedimiento en el que se visualizan funciones corporales como la frecuencia cardiaca o la tensión muscular para controlarlas mejor.
• TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea): Los impulsos eléctricos estimulan los nervios a través de la piel y pueden reducir así la transmisión del dolor.
• Balneoterapia: los baños en aguas termales o minerales (por ejemplo, baños de azufre o salmuera) pueden aliviar el dolor y la tensión muscular.
• Yoga o Tai Chi: formas suaves de movimiento centradas en la respiración, la atención y la conciencia corporal que mejoran la flexibilidad y la gestión del estrés.

modo de acción de kybun - qué ayuda con la fibromialgia

Los productos kybun abordan específicamente el punto de partida de muchos problemas de las personas con fibromialgia: restricción de movimientos, tensión muscular y sobrecarga permanente del sistema musculoesquelético. Gracias a su suela elástica y elástica, los zapatos kybun alivian el cuerpo por un lado y estimulan el movimiento natural y activo por otro. Esta combinación especial puede ayudar a aliviar la tensión muscular en la fibromialgia, movilizar suavemente las articulaciones y favorecer la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, el caminar inestable sobre el material elástico y elástico entrena los músculos profundos, lo que puede ayudar a mejorar la postura y reducir la sensación de dolor. Por tanto, las zapatillas kybun pretenden ofrecer una solución para el tratamiento de la fibromialgia en sí. A continuación se describen los efectos más importantes de los productos kybun sobre la fibromialgia.

• Fomentar el ejercicio y reducir el sedentarismo

  El ejercicio regular y la reducción de las actividades sedentarias son componentes clave del tratamiento de la fibromialgia. Los estudios y los informes de la experiencia demuestran que la actividad física puede ayudar a aliviar el dolor crónico de la fibromialgia, mejorar la movilidad y reducir la fatiga. La inactividad, por el contrario, puede provocar una degradación muscular, un aumento de la rigidez y una mayor sensibilidad al dolor. Los productos kybun, elásticos y elásticos, fomentan la alegría del movimiento, ya que la dinámica de estar de pie y caminar sobre el suave material activa suavemente y alivia al mismo tiempo todo el sistema musculoesquelético. La activación continua de los músculos, suave para las articulaciones, favorece la circulación sanguínea, alivia la tensión y mejora la conciencia corporal. Además, los productos kybun ayudan a reducir el tiempo que se pasa sentado en la vida cotidiana, un factor importante para mejorar la calidad de vida con fibromialgia. A continuación se muestran los efectos positivos de promover el movimiento con los productos kybun.

• Activa y refuerza los músculos gracias a sus propiedades elásticas y resistentes

  Una superficie elástica y elástica como la de los productos kybun puede promover la activación y el fortalecimiento muscular de forma suave pero sostenible, una ventaja decisiva para la fibromialgia, donde la tensión muscular, la debilidad general y el dolor suelen estar en primer plano. Al caminar y permanecer de pie sobre el material inestable, deben realizarse numerosos pequeños movimientos de balanceo para mantener el equilibrio. Esta activación muscular afecta especialmente a los músculos profundos de los pies, las piernas, la pelvis y el torso, es decir, precisamente a los grupos musculares responsables de la postura, la estabilidad y la coordinación del movimiento.
  Esta activación suave pero constante puede aliviar la tensión muscular, favorecer la circulación sanguínea y mejorar la conciencia corporal, lo que puede tener un efecto positivo en la percepción del dolor en el síndrome de fibromialgia. El papel de los pies es especialmente importante en este sentido: Como base de la postura, influyen directamente en la estática de todo el cuerpo. Unos músculos de los pies activados y fortalecidos tienen un efecto estabilizador sobre las rodillas, las caderas y la espalda y pueden reducir la mala postura, que a menudo se asocia con síntomas adicionales de la fibromialgia.
  Además, el hundimiento controlado de los pies en el material elástico y elástico del kybun provoca una tensión miofascial, lo que conduce a una mejora de la coordinación muscular y a un aumento de la conciencia corporal. Estos factores son esenciales para aumentar la resistencia general y reducir el dolor típico de la fibromialgia a largo plazo.

Equilibrio y EMG

La capacidad de equilibrio se midió con una placa de fuerza moviendo el centro de gravedad del cuerpo de delante hacia atrás (ant-post) y de lado a lado (med-lat) al estar de pie. Al mismo tiempo, se registró la actividad muscular mediante electromiografía (EMG).

• Reducción de la fuerza ejercida por suelos duros y planos gracias al efecto amortiguador

  A cada paso, los suelos duros y planos transfieren fuerzas de impacto directamente a través de las plantas de los pies a las rodillas, las caderas y toda la columna vertebral. En las personas con fibromialgia, estas microcargas continuas pueden provocar una irritación adicional del ya sensible sistema del dolor y aumentar la tensión muscular y el dolor articular. La suela elástica y elástica de las zapatillas kybun contrarresta específicamente este efecto: Cuando el talón golpea el suelo, el pie se hunde suavemente en el material, absorbiendo parte de la energía del impacto y reduciendo significativamente la tensión en el sistema musculoesquelético.
  El llamado efecto rebote de la suela kybun -el suave rebote tras el hundimiento- permite una distribución más uniforme de la fuerza al caminar. Esto protege las articulaciones sensibles y alivia estructuras sobrecargadas como músculos, tendones y fascias. Especialmente en casos de fibromialgia, en los que la sobreestimulación del sistema muscular y fascial suele desempeñar un papel central, esta suave amortiguación puede minimizar el estímulo de dolor y el movimiento puede percibirse como menos estresante.
  Además, el lento hundimiento del talón da al cuerpo más tiempo para activar los grupos musculares estabilizadores. La tensión básica resultante mejora la orientación articular y favorece un movimiento suave y respetuoso con las articulaciones. Esta combinación de amortiguación y estabilización muscular puede ayudar a reducir el dolor, facilitar el movimiento y promover el bienestar físico en el síndrome de fibromialgia a largo plazo.

• Balanceo natural del pie gracias a la activación muscular y a la función roll-off

  Cuando el talón golpea el suelo con las zapatillas kybun, el pie se hunde lentamente en el material elástico y elástico. Este hundimiento retardado no sólo reduce la aplicación repentina de fuerza, sino que también da tiempo a los músculos para adaptarse activamente a la carga. La activación selectiva de los músculos del pie estabiliza el arco del pie y permite un movimiento de balanceo natural y controlado, desde el apoyo del talón a través del mediopié hasta el despegue a través del antepié.
  Este movimiento de balanceo guiado puede proporcionar un valioso apoyo, especialmente en casos de fibromialgia, en los que la coordinación neuromuscular suele estar alterada e incluso los movimientos cotidianos se perciben como desagradables o dolorosos. La activación suave al caminar evita el efecto de pie colapsado, lo que reduce la disfunción postural y restablece la dinámica natural de la marcha. El balanceo activo también favorece una secuencia de movimiento más fluida y transfiere eficazmente las fuerzas que actúan sobre el pie al movimiento de avance, en lugar de transferirlas a las articulaciones y los músculos sin amortiguación.
  La amplitud de movimiento resultante en las articulaciones del pie, la rodilla, la cadera y la columna vertebral se traduce en una mejor distribución de la carga por todo el cuerpo. Especialmente valioso para la fibromialgia: la rotación estimulada resultante en la parte superior del cuerpo crea una suave movilización de la columna vertebral, lo que mejora el suministro a los discos intervertebrales y la circulación sanguínea en el tejido circundante. En general, el balanceo natural con kybun no sólo ayuda a aliviar las estructuras sobrecargadas, sino también a promover un patrón de movimiento saludable y rítmico, que puede tener un efecto positivo a largo plazo sobre la percepción del dolor, la movilidad y el bienestar.

• Distribución optimizada de la presión

  Los productos kybun, elásticos y elásticos, envuelven uniformemente toda la planta del pie, garantizando una distribución óptima de la presión al caminar y al estar de pie. Especialmente en el caso de la fibromialgia, en la que muchas personas sufren dolorosos puntos de presión, mayor sensibilidad a la presión y sobrecarga muscular, esta distribución uniforme de la presión puede suponer un alivio significativo. Al reducir los picos de carga localizados, se protegen estructuras sensibles como músculos, tendones, articulaciones y fascias.
  La suela blanda y reactiva permite que la superficie de la banda de rodadura se adapte dinámicamente a cada paso. Esto aumenta la superficie sobre la que se distribuye el peso del cuerpo y reduce los puntos de presión, por ejemplo en el talón, la bola del pie o las cabezas de los metatarsos. Esto no sólo alivia el dolor, sino que también favorece una postura y una secuencia de movimientos más naturales, lo que puede contrarrestar a largo plazo las cargas y tensiones incorrectas en todo el sistema musculoesquelético.
  La distribución optimizada de la presión de los productos kybun ofrece un alivio notable, especialmente en el caso de la fibromialgia, donde incluso las cargas ligeras pueden percibirse como incómodas. Permite caminar y estar de pie de forma más suave y cómoda, sin sobreestimular las estructuras ya de por sí sensibles. Esto mejora la experiencia del movimiento y rompe el círculo vicioso del dolor, aliviando la postura y la falta de movimiento.

• Cuidado y protección del salpicadero

  Caminar sobre la superficie elástica y elástica de los productos kybun puede contribuir significativamente al cuidado y la protección de la fascia, un aspecto clave del tratamiento de la fibromialgia, ya que la tensión y las adherencias fasciales suelen estar asociadas al dolor crónico. Las fascias son estructuras de tejido conjuntivo finas pero resistentes que envuelven y conectan músculos, órganos y articulaciones y garantizan la distribución de la tensión y la movilidad. Son especialmente sensibles a la falta de movimiento, la tensión monótona o el estrés, factores típicos que suelen darse en el síndrome de fibromialgia.
  El movimiento elástico al caminar con las zapatillas kybun crea impulsos suaves y rítmicos que estimulan el tejido fascial. Esto estimula la circulación sanguínea, mejora el intercambio de fluidos y favorece la eliminación de residuos metabólicos. Estos procesos ayudan a aflojar o prevenir adherencias y endurecimientos en las fascias. Al mismo tiempo, la tensión dinámica mantiene la elasticidad y la capacidad de deslizamiento de la red fascial, lo que favorece la movilidad y puede reducir el dolor de la fibromialgia.
  Una red fascial elástica y en buen estado también favorece la distribución uniforme de la fuerza en el cuerpo y alivia las estructuras sobrecargadas, como los músculos, las articulaciones y la columna vertebral. Especialmente en el caso de la fibromialgia, donde muchas dolencias pueden atribuirse a una tensión fascial alterada, la movilización suave con kybun puede ayudar a aliviar el dolor, mejorar la fluidez del movimiento y tener un efecto positivo en la conciencia corporal general. Por lo tanto, el uso regular de los productos kybun no sólo fomenta el placer del movimiento, sino también la salud a largo plazo del tejido conjuntivo.

• Mejora de la circulación gracias a una mayor actividad motriz

  Caminar y estar de pie sobre la superficie elástica y elástica de los productos kybun fomenta la actividad de movimiento natural, un factor clave para la circulación de todo el sistema musculoesquelético. Especialmente en el caso de la fibromialgia, en la que se observa con frecuencia una microcirculación reducida y una perfusión tisular reducida, un movimiento rítmico y suavemente estimulado puede contribuir de forma decisiva a aliviar los síntomas. El aumento de la actividad sobre la suela elástica y elástica estimula la bomba muscular, mejora el retorno venoso y favorece el suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos, la fascia y las articulaciones.
  Esta mejora de la circulación sanguínea favorece la regeneración de los tejidos, la eliminación de productos metabólicos y puede ayudar a aliviar la tensión muscular crónica, un síntoma típico de la fibromialgia. El suministro indirecto de estructuras menos perfundidas, como los discos intervertebrales o las capas profundas de la fascia, también se beneficia del aumento de la actividad metabólica provocado por el ejercicio. Al mismo tiempo, mejoran la termorregulación y la elasticidad de los tejidos, lo que puede dar lugar a una sensación corporal más agradable y a un mayor disfrute del movimiento.
  En general, el uso de productos kybun favorece una mejor circulación sanguínea mediante una actividad integrada en la vida cotidiana, sin esfuerzos excesivos. Esto puede ayudar a aumentar la resistencia física, reducir el dolor y mejorar de forma sostenible la calidad de vida de las personas con fibromialgia.

Consejos de aplicación para la fibromialgia

Antes de ponerte las zapatillas kybun por primera vez, debes tener en cuenta algunos consejos de uso. Un uso correcto puede ayudar a aliviar el dolor de la fibromialgia.

• Comience con periodos cortos de uso y auméntelos gradualmente. Al principio, lleva las zapatillas kybun sólo el tiempo que tu cuerpo te permita. El cuerpo, especialmente los músculos y el sistema nervioso, necesitan tiempo para acostumbrarse a la superficie elástica y elástica. Tome descansos si los síntomas de la fibromialgia se agravan o el sistema musculoesquelético se fatiga. Las propiedades activadoras de los productos kybun entrenan los músculos, lo que puede provocar las llamadas reacciones iniciales, sobre todo al principio.
• Presiona activamente el talón contra el material elástico y elástico durante el golpe de talón y siente las propiedades de amortiguación de las zapatillas kybun. La amortiguación está diseñada para amortiguar y reducir el impacto en el cuerpo, lo que reduce la tensión en músculos, tendones, ligamentos, fascias, articulaciones y huesos.
• Deslice lentamente el pie desde el talón hasta la parte delantera, pasando por el mediopié. Evita los movimientos tensos o bruscos: los movimientos uniformes ayudan a distribuir mejor la tensión muscular.
• Para empezar, da pasos más cortos en lugar de grandes zancadas: esto ayuda a la estabilidad y la coordinación. Así evitarás sobrecargar las rodillas, las caderas o la espalda.
• Con el tiempo, intente rodar lo más activamente posible sobre el antepié. Al aumentar la amplitud de movimiento de los pies, se genera más movimiento en todas las articulaciones, lo que ayuda sobre todo con la tensión y la rigidez. Si el balanceo activo no es posible debido a bloqueos u otros déficits, reduzca el movimiento de balanceo sobre el antepié.