Esercizi con il tappetino kybun
Allenamento per tutto il corpo
Gli esercizi sul tappetino mostrano esercizi utili con il tappetino elastico-springente kybun per allenare tutto il corpo ed eliminare eventuali disturbi. I video sono stati suddivisi in diverse categorie, anche se non si tratta di una distinzione netta. Ad esempio, gli esercizi per le ginocchia sono consigliati anche per le anche e viceversa.
L'apparato muscolo-scheletrico funziona come un sistema complesso, per questo si consiglia un allenamento olistico. La durata e le ripetizioni dei singoli esercizi sono molto individuali. Eseguite gli esercizi per il tempo e la frequenza che vi sono più congeniali. È auspicabile un certo affaticamento muscolare o uno stiramento evidente, ma gli esercizi non devono causare dolore.