Übungen mit der kybun Matte

Die Mattenübungen zeigen hilfreiche Übungen mit der elastisch-federnden kybun Matte, um den ganzen Körper zu trainieren und mögliche Beschwerden zu beseitigen. Die Videos wurden in verschiedene Kategorien unterteilt, wobei es sich hierbei nicht um eine klare Abgrenzung handelt. Beispielsweise sind die Knieübungen auch für die Hüfte empfohlen und umgekehrt.
Der Bewegungsapparat funktioniert als komplexes System, weshalb ein ganzheitliches Training empfohlen wird. Die Dauer und Wiederholungen der einzelnen Übungen sind sehr individuell. Führen Sie die Übungen so lange und so oft durch, wie dies für Sie angenehm ist. Eine gewisse muskuläre Ermüdung bzw. eine spürbare Dehnung ist erwünscht, Schmerzen sollen bei den jeweiligen Übungen aber keine entstehen.