Ostéoporose

Définition

Qu’est‑ce que l’ostéoporose ?

L’ostéoporose est une maladie chronique du système squelettique caractérisée par une diminution de la densité osseuse et une altération de la structure osseuse. En cas d’ostéoporose, l’os perd en stabilité, en élasticité et en micro‑architecture, ce qui le rend plus susceptible aux fractures. Cette maladie fait partie des troubles métaboliques osseux les plus fréquents et touche des millions de personnes dans le monde, en particulier dans une population vieillissante.

En terminologie médicale, l’ostéoporose est également appelée résorption osseuse. Elle est étroitement liée à des notions telles que densité minérale osseuse, résorption osseuse, masse osseuse et qualité osseuse. L’ostéoporose est considérée comme une maladie squelettique systémique qui affecte l’ensemble du métabolisme osseux. Dans ce contexte, on distingue deux formes principales d’ostéoporose :

• Ostéoporose primaire : L’ostéoporose primaire survient sans maladie sous‑jacente identifiable, le plus souvent liée à l’âge (ostéoporose sénile) ou à des causes hormonales, notamment le déficit en œstrogènes après la ménopause. C’est la forme la plus fréquente (env. 95 %) de perte osseuse.
• Ostéoporose secondaire : L’ostéoporose secondaire se développe à la suite d’autres maladies (par ex. des troubles hormonaux) ou de médicaments (par ex. cortisone). Ici, la cause sous‑jacente est au premier plan.

L’ostéoporose est un sujet important en matière d’éducation sanitaire, de diagnostic médical (par ex. mesure DXA, densitométrie osseuse) et de politique de santé, car elle a des répercussions importantes sur la qualité de vie, la mobilité et le besoin de soins.

Causes de l’ostéoporose

L’ostéoporose — souvent appelée perte osseuse en médecine — fait partie des maladies osseuses les plus répandues au monde. Elle se développe sur de nombreuses années, car la densité osseuse diminue progressivement et les os deviennent plus fragiles. Les causes de l’ostéoporose sont diverses, mais au cœur du problème se trouve un déséquilibre entre résorption osseuse et formation osseuse. Normalement, le tissu osseux poreux est continuellement renouvelé, mais en cas d’ostéoporose cet équilibre est perturbé. Les processus de destruction osseuse l’emportent sur ceux de construction, entraînant une réduction de la densité osseuse.

Un facteur déterminant de la perte de densité osseuse est la modification hormonale. Les femmes après la ménopause sont particulièrement touchées, car la chute du taux d’œstrogènes accélère fortement la résorption osseuse. Cela explique pourquoi la maladie est plus fréquente chez les femmes âgées. Les hommes peuvent également développer une ostéoporose, généralement plus tard et souvent en lien avec des facteurs de risque supplémentaires. Une carence en nutriments essentiels contribue également de manière significative à la perte osseuse liée à l’âge. Sans suffisamment de calcium et de vitamine D, l’organisme ne peut pas soutenir adéquatement la formation osseuse. C’est pourquoi l’apport en minéraux joue un rôle central. En pratique, une carence prolongée en calcium ou en vitamine D est l’une des causes déterminantes de l’ostéoporose. D’autres déclencheurs sont des maladies chroniques pouvant provoquer une ostéoporose secondaire, telles que des troubles hormonaux (hyperthyroïdie), le diabète ou le syndrome de Cushing. L’utilisation à long terme de certains médicaments, en particulier les corticoïdes, joue également un rôle. Ces facteurs de risque accélèrent nettement la résorption osseuse et peuvent expliquer l’apparition d’une ostéoporose chez des personnes plus jeunes.

Les facteurs liés au mode de vie ne sont pas à négliger : manque d’activité physique, tabagisme, consommation excessive d’alcool et sous‑poids favorisent également l’ostéoporose. Le terme d’ostéoporose d’inactivité illustre le fait qu’une absence d’activité physique affaiblit considérablement l’os. La recherche souligne l’importance de l’exercice et de l’alimentation pour prévenir la maladie.

Symptômes de l’ostéoporose

Les symptômes de l’ostéoporose dépendent fortement de facteurs individuels tels que l’étendue de la perte osseuse, l’état physique général, les facteurs de risque présents et la perception personnelle de la douleur. De nombreuses personnes ne ressentent pas de symptômes pendant longtemps, de sorte que le diagnostic d’ostéoporose est souvent posé tardivement. Un test d’ostéoporose ou des méthodes d’examen spécifiques comme la densitométrie osseuse peuvent apporter des indications importantes. Néanmoins, il est toujours recommandé de consulter un médecin pour un diagnostic précis. Ci‑dessous sont présentés les symptômes typiques de la perte osseuse. Cette liste n’est pas exhaustive mais montre les plaintes les plus fréquentes associées à l’ostéoporose chez les personnes âgées.

• Douleurs dorsales non spécifiques : Des douleurs dorsales persistantes ou récurrentes, souvent exacerbées par de petits mouvements, font partie des premiers signes.
• Diminution de la taille : L’affaissement des vertèbres entraîne chez de nombreux patients une perte de taille mesurable.
• Fractures accrues : Même des chutes ou contraintes mineures peuvent provoquer des fractures — un signe typique d’os fragiles.
• Courbure de la colonne vertébrale (cyphose) : Le « dos voûté » (bosse de veuve) est causé par l’affaissement de plusieurs vertèbres et est un signe visible d’une ostéoporose avancée.
• Douleurs aiguës et lancinantes : Des douleurs ostéoporotiques aiguës peuvent survenir lors de fractures vertébrales ou de la hanche.
• Mobilité réduite : La douleur et l’instabilité réduisent la liberté de mouvement et compliquent le quotidien.
• Douleurs à la hanche ou à l’aine : Des douleurs localisées indiquent souvent des fractures ou des instabilités dans cette région.
• Douleurs à l’épaule et au cou : Celles‑ci peuvent résulter de mauvaises postures lorsque la colonne est déformée par la perte osseuse.
• Tensions musculaires chroniques : En raison des attitudes de protection et de l’instabilité, beaucoup développent des tensions musculaires dans le dos et le cou.
• Douleurs articulaires : Bien que l’os soit principalement touché, les personnes atteintes d’ostéoporose se plaignent souvent de douleurs articulaires dues à une répartition modifiée des charges.
• Insécurité de la marche et troubles de l’équilibre : Les fractures et la marche protectrice liée à la douleur entraînent une insécurité lors de la marche et un risque accru de chutes.
• Engourdissements ou picotements : Ces symptômes apparaissent lorsque des modifications vertébrales compriment les nerfs.
• Fatigue et faiblesse générale : Les douleurs chroniques, le manque d’activité et le risque de fractures entraînent souvent une diminution de la vitalité.
• Fractures de côtes avec difficultés respiratoires : En cas d’ostéoporose avancée, des fractures spontanées des côtes peuvent survenir, provoquant des douleurs à la respiration.
• Contraintes psychologiques : Il n’est pas rare que surviennent anxiété, dépression ou retrait social lorsque les symptômes limitent fortement la vie.

Les symptômes de l’ostéoporose se développent généralement de façon insidieuse. Il est donc important de prendre au sérieux les premiers signes d’ostéoporose et de les faire vérifier par une densitométrie osseuse ou d’autres méthodes d’examen. Une prévention précoce peut influencer positivement les douleurs et la progression de la maladie.

Thérapies conventionnelles — que faire en cas d’ostéoporose ?

Pour traiter efficacement une ostéoporose ou, idéalement, la prévenir, il existe différentes approches thérapeutiques. L’objectif principal est de ralentir la perte osseuse, de stabiliser ou d’augmenter la densité osseuse et de réduire le risque de fractures. Outre le traitement de l’ostéoporose elle‑même, la prévention des nouvelles fractures est également importante. Voici les différentes options de traitement conventionnel de l’ostéoporose. Souvent, plusieurs approches sont combinées pour obtenir la meilleure thérapie possible. La liste n’est pas exhaustive, mais illustre les options courantes.

• Compléments en calcium et vitamine D : Un apport suffisant en calcium et en vitamine D est une pierre angulaire du traitement de l’ostéoporose. Ils soutiennent la formation osseuse et préviennent les fractures.
• Traitement médicamenteux de l’ostéoporose : L’utilisation de médicaments spécifiques fait partie du traitement standard. Ils inhibent la résorption osseuse et renforcent la structure osseuse.
• Thérapie hormonale : Chez les femmes post‑ménopausées, un traitement œstrogénique peut aider à contrer les causes de la résorption osseuse.
• Physiothérapie et entraînement physique : Des exercices ciblés améliorent la posture, la coordination et la force musculaire — essentiels pour éviter les chutes et soulager les douleurs ostéoporotiques.
• Ergothérapie : Aide les personnes affectées à gérer en toute sécurité les activités quotidiennes malgré l’ostéoporose.
• Aides orthopédiques : Des semelles spéciales, des corsets ou des aides à la marche peuvent apporter de la stabilité et réduire la douleur au cours de l’évolution de l’ostéoporose.
• Traitement de la douleur : Outre les analgésiques classiques, il existe des approches médicamenteuses spécifiques pour traiter les douleurs liées à l’ostéoporose.
• Alimentation saine : Une alimentation équilibrée riche en calcium, vitamine D et protéines est importante pour pouvoir augmenter ou maintenir la densité osseuse.
• Entraînement de la force : Le renforcement musculaire soumet les os à des forces de traction et de compression qui stimulent la formation osseuse — un élément central du traitement de l’ostéoporose.
• Interventions chirurgicales en cas de fractures : Dans les cas graves ou pour des fractures vertébrales ou de la hanche, des interventions chirurgicales peuvent faire partie du traitement.
• Prévention des chutes : Des mesures pour éviter les chutes — par exemple aménagement du domicile ou entraînement de l’équilibre — font également partie de la thérapie conventionnelle.
• Soins : Dans le cadre des soins, on aide les personnes à contrôler la douleur, à maintenir la mobilité et à gérer au mieux le quotidien en conservant le plus d’autonomie possible.
• Contrôles réguliers : Des densitométries osseuses répétées ou d’autres examens permettent de suivre l’évolution et d’adapter le traitement individuellement.

Mode d’action kybun — que peuvent apporter les produits kybun en cas d’ostéoporose ?

Les produits kybun interviennent précisément là où beaucoup de personnes atteintes d’ostéoporose rencontrent des problèmes : mobilité réduite, risque de chute accru, faiblesse musculaire, perte osseuse et douleurs dues à une densité osseuse diminuée. Grâce à une semelle élastique et amortissante, les chaussures kybun allègent d’une part le système musculo‑squelettique et favorisent d’autre part un mouvement de marche naturel et actif. Cette combinaison peut aider à renforcer doucement les muscles, améliorer la circulation et stabiliser l’équilibre — des facteurs importants dans la prise en charge de l’ostéoporose. Marcher sur le matériau kybun entraîne également les muscles profonds et améliore la posture, ce qui contribue au traitement de l’ostéoporose et peut augmenter la qualité de vie au quotidien. Ainsi, les chaussures kybun offrent un soutien précieux pour maintenir la mobilité et réduire le risque de chutes.

• Promotion de l’activité et réduction du temps passé assis

  L’activité régulière est considérée comme l’une des principales mesures pour ralentir la perte osseuse et favoriser la formation osseuse. L’inactivité augmente en revanche le risque de symptômes d’ostéoporose tels que la douleur ou la perte de mobilité. Les chaussures kybun, grâce à leur semelle élastique et amortissante, encouragent le plaisir du mouvement, car la station debout dynamique et la marche activent en douceur le système musculo‑squelettique tout en le soulageant. Cette thérapie contre l’ostéoporose entraîne non seulement les muscles, mais stimule également la circulation et améliore la mobilité. Les produits kybun peuvent ainsi aider à réduire le temps passé assis — un aspect important pour prévenir l’ostéoporose ou influer positivement sur son évolution. Ci‑dessous sont présentés les effets positifs liés à la promotion de l’activité grâce aux produits kybun.

• Activation et renforcement musculaire grâce à la propriété élastique et amortissante

  Un sol élastique et amortissant peut favoriser l’activation ciblée et le renforcement musculaire, contribuant ainsi significativement à la prévention et au traitement de l’ostéoporose. En marchant et en se tenant sur un sol souple et légèrement instable, les muscles — en particulier des pieds, des jambes, du bassin et du tronc — effectuent en permanence de petits ajustements pour maintenir l’équilibre. Cette activation réflexe entraîne surtout les muscles profonds, essentiels pour la stabilité, le contrôle de la posture et le soulagement des os. Grâce à cette sollicitation continue, non seulement la force de groupes musculaires individuels s’améliore, mais aussi leur coordination, ce qui renforce la sécurité de la démarche et la prévention des chutes en cas de perte osseuse.

• La stimulation des muscles du pied joue un rôle particulièrement important. Les pieds constituent la base de la posture corporelle et sont essentiels pour la transmission de la force ainsi que pour l’amortissement à chaque pas. Des muscles plantaires bien entraînés stabilisent la voûte plantaire, soutiennent la statique corporelle globale et contribuent à réduire les mauvaises répartition de charge souvent associées à la douleur ou aux fractures chez les personnes ostéoporotiques.
• Grâce à une activité musculaire améliorée, les genoux, la hanche et la colonne vertébrale sont également davantage stabilisés. Cette stabilisation a un effet positif sur la densité osseuse et protège contre les surcharges. En outre, l’enfoncement lent et contrôlé du talon dans le matériau élastique crée une pré‑tension myofasciale qui soulage le système musculo‑squelettique et répartit les forces exercées sur les os de manière plus homogène. De cette façon, non seulement la douleur liée à l’ostéoporose peut être atténuée, mais aussi la mobilité et la qualité de vie des personnes atteintes peuvent être améliorées sur le long terme.

Équilibre et EMG

La capacité d’équilibre a été mesurée à l’aide d’une plate‑forme de force par le déplacement du centre de gravité d’avant en arrière (ant‑post) et latéralement (med‑lat) en position debout. Parallèlement, une électromyographie (EMG) a enregistré l’activité musculaire.

• Réduction des forces transmises par les sols durs et plats grâce à l’effet d’amortissement

  Les sols durs et plats transmettent à chaque pas des forces d’impact directement des pieds vers les genoux, les hanches et la colonne vertébrale. Ces micro‑contraintes répétitives peuvent solliciter davantage une structure osseuse déjà affaiblie par l’ostéoporose et augmenter le risque de douleurs ou de fractures. En marchant avec des chaussures kybun, le matériau élastique et amortissant de la semelle se comprime. Par l’effet de rebond, une partie des forces générées est absorbée et restituée en douceur lors du déroulé du pied. Il en résulte un amortissement efficace qui réduit les pics de contrainte sur les os, les articulations et la colonne vertébrale.
  

• Cet effet d’amortissement soulage les os, qui sont moins résistants aux chocs en cas de perte osseuse liée à l’âge, et soutient leur fonction naturelle de support et de maintien. Particulièrement important : l’enfoncement lent du talon dans la semelle élastique donne au corps plus de temps pour activer les groupes musculaires stabilisateurs. Cela améliore le tonus musculaire de base, ce qui conduit à une meilleure guidance articulaire, réduit le risque de chute et diminue les surcharges et les mauvaises répartitions de charge sur les os.

• Déroulé naturel du pied grâce à l’activation musculaire et à la fonction d’abrollung

  À l’impact du talon avec des chaussures kybun, le matériau élastique et amortissant se comprime doucement. Cet enfoncement plus lent retarde le moment de l’impact maximal. Ce gain de temps permet aux muscles de s’activer à temps et de poser le pied de manière contrôlée. L’activation qui en résulte stabilise la voûte plantaire et utilise sa fonction naturelle d’amortissement — un avantage important pour les personnes atteintes d’ostéoporose, car elle soulage les os sensibles et les articulations des genoux et des hanches.
  

• D’autre part, cet enfoncement retardé lors de l’impact du talon dans les chaussures kybun, accompagné de l’activation musculaire, permet un déroulement naturel du talon vers le médio‑pied puis vers l’avant‑pied. Cette action favorise une démarche fluide et sûre, répartit la charge de manière plus uniforme sur l’ensemble de l’appareil locomoteur et renforce la mobilité articulaire. En cas d’ostéoporose, c’est particulièrement important, car les attitudes de protection et une marche incertaine augmentent le risque de mauvaises répartitions de charge et de chutes.
  
• Le déroulé naturel protège non seulement les os, mais améliore également l’apport sanguin à l’appareil locomoteur. Plus d’informations dans la section suivante.

• Distribution optimisée des pressions

  Les produits kybun élastiques et amortissants enveloppent l’ensemble de la surface plantaire de manière homogène et assurent ainsi une distribution optimisée des pressions. Surtout en cas d’ostéoporose, où les os et les articulations sont plus sensibles, cette répartition uniforme réduit le risque de sursollicitation. L’ajustement dynamique de la surface de contact diminue les points de pression et protège ainsi les articulations et la colonne vertébrale des mauvaises et des surcharges. Grâce à une répartition du poids plus large, une posture plus stable se crée, réduisant ainsi le risque de chutes et donc le risque de fractures.

• Entretien et protection des fascias

  Marcher sur un sol élastique et amortissant peut non seulement soulager les articulations, mais aussi entretenir et protéger les fasciae — le réseau conjonctif qui relie muscles, os et organes. Chez l’ostéoporose, une structure fasciale saine joue un rôle important car elle soutient la stabilité osseuse et peut réduire les mauvaises répartitions de charge.
  

• Les impulsions douces, rythmiques et rebondissantes lors de la marche favorisent la circulation sanguine, les échanges de fluides entre les couches fasciales et l’élimination des produits métaboliques. Cela aide à dissoudre ou à empêcher les adhérences et les durcissements. Si les fasciae sont peu ou de manière unilatérale sollicités — par exemple à cause d’un long temps d’assise ou de mouvements monotones — ils perdent en élasticité et en capacité de glissement. Cela peut conduire à des tensions, une mobilité réduite et une surcharge du système locomoteur.
  
• En cas de perte osseuse, un durcissement fascial peut en outre contribuer à transmettre des pressions de manière inégale sur les os et les articulations, augmentant ainsi le risque de douleurs ou même de fractures. Le sol élastique et amortissant encourage au contraire un mouvement naturel et fluide qui mobilise les fasciae, les maintient élastiques et décharge ainsi les os.
  
• En renforçant la fonction du réseau fascial, il peut notamment stabiliser la colonne vertébrale, répartir les pressions de manière plus homogène et préserver la mobilité. Ainsi, non seulement les symptômes peuvent être soulagés, mais le risque de blessures en cas d’ostéoporose peut également être réduit.
• Amélioration de la circulation grâce à une activité accrue

  La marche et la station debout sur un sol élastique et amortissant stimulent l’activité physique de manière douce. Cela entraîne une meilleure circulation sanguine dans tout l’appareil locomoteur, y compris les muscles, les articulations et les tissus environnants. Une bonne circulation est particulièrement importante en cas d’ostéoporose, car elle améliore l’apport en oxygène et en nutriments aux os et favorise l’élimination des produits métaboliques.
  

• Puisque les os sont plus susceptibles à la résorption et aux fractures en cas d’ostéoporose, une microcirculation améliorée joue un rôle décisif dans le maintien de la qualité osseuse. Les fasciae et les muscles en bénéficient également : ils restent élastiques, se régénèrent mieux et peuvent ainsi soulager et stabiliser davantage les os.
  
• Globalement, l’amélioration de la circulation grâce au mouvement sur un sol élastique et amortissant peut contribuer de manière significative à préserver la fonction osseuse et musculaire en cas d’ostéoporose et à améliorer la qualité de vie au quotidien.

Conseils d’utilisation en cas d’ostéoporose

Avant de porter des chaussures kybun pour la première fois, vous devriez tenir compte de quelques conseils d’utilisation. Une bonne utilisation peut aider à soulager les os et à améliorer la stabilité au quotidien.

• Commencer lentement : Débutez par des périodes de port courtes et augmentez-les progressivement. Votre corps — en particulier les muscles, les os et les articulations — a besoin de temps pour s’habituer au sol élastique et amortissant. En cas de fatigue ou de gêne, faites des pauses.
• Utiliser l’amortissement en douceur : Enfoncez consciemment le talon dans le matériau élastique et amortissant lors de l’impact. L’amortissement spécifique des chaussures kybun réduit la charge d’impact et protège ainsi les os, les articulations, les ligaments et les muscles.
• S’exercer à un déroulé calme : Roulez le pied de manière régulière du talon vers le médio‑pied puis vers l’avant‑pied. Évitez des mouvements brusques ou crispés. Un mouvement harmonieux soutient l’équilibre et réduit le risque de mauvaises répartitions de charge.
• Favoriser la stabilité : Commencez par des pas courts plutôt que longs — cela augmente la sécurité et prévient les chutes, en particulier en cas d’ostéoporose. Le matériau élastique et amortissant peut sembler instable au début. Cette instabilité voulue active les muscles, entraîne l’équilibre et réduit le risque de chute à long terme. Si l’instabilité est trop importante au début, nous recommandons une semelle avec un effet d’entraînement moindre ou des exercices de marche initiaux dans un environnement sécurisé.
• Améliorer coordination et mobilité : Avec le temps, vous pouvez essayer de rouler consciemment vers l’avant‑pied. Cela active en douceur les muscles, les fasciae et les articulations, ce qui favorise à long terme la mobilité et la coordination. En cas de limitations, réduisez le mouvement de déroulé en conséquence.