Fibromyalgie

Définition

Qu'est-ce que la fibromyalgie ?

La fibromyalgie, également connue sous le nom de syndrome fibromyalgique (SFM), est une maladie chronique non inflammatoire qui touche le système musculo-squelettique. Il s'agit d'un tableau clinique complexe qui se caractérise avant tout par un traitement généralisé de la douleur dans le corps. Les personnes atteintes de fibromyalgie ressentent un stress physique persistant qui affecte souvent l'ensemble de leur vie quotidienne et peut limiter leur qualité de vie.

La fibromyalgie fait partie de ce que l'on appelle les syndromes somatiques fonctionnels et est désormais reconnue comme une maladie à part entière. Elle touche des millions de personnes dans le monde et concerne principalement les femmes, mais peut également toucher les hommes et les enfants. Le terme vient du latin et du grec et signifie par analogie : "douleur fibro-musculaire".

La caractéristique de la fibromyalgie est qu'aucune cause organique ou processus inflammatoire visible n'est décelable dans les tissus. Néanmoins, la fibromyalgie est considérée comme une maladie physiquement réelle, qui est prise au sérieux sur le plan médical. Le diagnostic de la fibromyalgie repose sur des critères précis et une évaluation clinique complète par des médecins spécialistes ou des thérapeutes spécialisés. Comme les troubles de la fibromyalgie peuvent être très individuels, une approche interdisciplinaire de la prise en charge est souvent judicieuse. Différentes spécialités médicales, telles que la rhumatologie, le traitement de la douleur, la physiothérapie ou la psychosomatique, travaillent souvent en étroite collaboration afin de garantir le meilleur traitement possible de la fibromyalgie pour les personnes concernées.

La fibromyalgie ne met pas la vie en danger, mais elle peut évoluer de manière chronique et persister pendant des années. Selon les connaissances actuelles, la fibromyalgie ne peut pas être guérie. Toutefois, une approche thérapeutique globale permet de réduire les symptômes de la fibromyalgie et d'obtenir une nette amélioration de la qualité de vie.

Cause de la fibromyalgie

Les causes exactes de la fibromyalgie ne sont pas encore totalement élucidées à ce jour. Les chercheurs estiment toutefois qu'il s'agit d'un tableau clinique multifactoriel - ce qui signifie que différents facteurs biologiques, génétiques, psychiques et environnementaux peuvent contribuer à l'apparition de la fibromyalgie.

Un trouble du traitement de la douleur dans le système nerveux central joue probablement un rôle central dans les causes de la fibromyalgie. Chez les personnes atteintes du syndrome de la fibromyalgie, les stimuli qui ne sont normalement pas perçus comme douloureux semblent être traités de manière suramplifiée dans le cerveau. Ce traitement erroné de la douleur pourrait être dû à un dysfonctionnement dans le traitement des stimuli ou dans la modulation de la douleur.

Des facteurs génétiques pourraient également jouer un rôle. Des études montrent que la fibromyalgie est plus fréquente dans certaines familles. Cela indique une possible prédisposition héréditaire. Certaines variantes génétiques pourraient augmenter la sensibilité à la douleur ou influencer la manière dont le corps réagit au stress. Un autre déclencheur possible de la fibromyalgie est le stress chronique ou un stress psychologique sur une longue période. Des expériences traumatisantes, telles que des accidents, des opérations ou des chocs émotionnels, ont été rapportées chez de nombreuses personnes atteintes avant l'apparition initiale de la maladie. Le stress permanent, le burnout, les troubles anxieux ou la dépression peuvent également être considérés comme des facteurs contributifs possibles.

En outre, on discute de la possibilité que des troubles de l'équilibre hormonal (p. ex. un déséquilibre des hormones de stress comme le cortisol), des modifications de l'équilibre des neurotransmetteurs (p. ex. Des infections telles que le virus d'Epstein-Barr, la maladie de Lyme ou d'autres maladies virales ou bactériennes sont également considérées comme des déclencheurs possibles. Dans certains cas, le syndrome de fibromyalgie semble se manifester pour la première fois après une maladie physique grave. Dans l'ensemble, les causes de la fibromyalgie sont une interaction complexe de différents facteurs. La recherche continue d'évoluer afin de mieux comprendre les mécanismes exacts et de pouvoir en déduire des approches thérapeutiques ciblées.

Symptômes de la fibromyalgie

Les symptômes de la fibromyalgie sont multiples et peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre. Ils dépendent notamment de la sensibilité individuelle à la douleur, de facteurs de stress psychologiques, de l'état de santé général et du mode de vie. La maladie se caractérise par des douleurs chroniques, notamment dans les muscles et les tendons, ainsi que par toute une série d'autres troubles physiques et psychiques. La fibromyalgie ne peut pas être détectée par des techniques d'imagerie telles que la radiographie ou l'IRM, car il n'y a pas de modifications structurelles. Le diagnostic de la fibromyalgie repose généralement sur un examen clinique minutieux et l'exclusion d'autres maladies. Les symptômes les plus courants de la fibromyalgie sont énumérés ci-dessous. Il est toutefois important de noter que des symptômes atypiques peuvent également apparaître et que la liste n'est pas considérée comme exhaustive.

• Fibromyalgie chronique Douleurs dans tout le corps : douleurs diffuses et persistantes dans les muscles, les tendons et les articulations - sans cause inflammatoire. Souvent, plusieurs régions du corps sont touchées en même temps.
• Raideur matinale : les personnes concernées se sentent souvent raides et immobiles au réveil. Cette sensation peut durer de quelques minutes à quelques heures.
• Sensibilité accrue à la pression : même une légère pression sur certaines parties du corps (appelées "tender points") peut être ressentie comme douloureuse.
• Les troubles du sommeil : De nombreuses personnes atteintes du syndrome de fibromyalgie ont des difficultés à s'endormir ou à rester endormies. Le sommeil est souvent perçu comme n'étant pas réparateur.
• Fatigue permanente / épuisement (Fatigue) : Malgré un sommeil suffisant, les personnes concernées se sentent souvent sans force et sans énergie. Cette fatigue chronique affecte fortement la vie quotidienne.
• Problèmes de concentration et de mémoire ("Fibro Fog") : Les performances intellectuelles peuvent être réduites - par exemple par des oublis, des difficultés de concentration ou une pensée lente.
• Maux de tête et migraines : des céphalées de tension ou des troubles de type migraineux apparaissent fréquemment - souvent en combinaison avec des douleurs au cou ou aux épaules.
• Syndrome du côlon irritable (SCI) : de nombreuses personnes concernées se plaignent de problèmes digestifs tels que des ballonnements, des diarrhées ou de la constipation. Ces troubles peuvent se succéder.
• La fibromyalgie et les troubles respiratoires : L'essoufflement (difficulté à respirer) peut être un symptôme de la fibromyalgie. De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie font état d'un essoufflement ou de l'impression de ne pas avoir assez d'air.
• Troubles de la sensibilité (paresthésies) : Des fourmillements, des engourdissements ou des sensations de brûlure dans les mains, les pieds ou d'autres parties du corps sont fréquents.
• Une humeur dépressive : Les douleurs et l'épuisement persistants liés à la fibromyalgie peuvent peser lourdement sur le psychisme. De nombreuses personnes atteintes développent des symptômes dépressifs ou de l'anxiété.
• Sensibilité accrue aux conditions météorologiques : les changements de température, la pression atmosphérique ou l'humidité peuvent aggraver les douleurs. Nombreux sont ceux qui rapportent une intensification de la douleur en fonction du temps.
• Vertiges et troubles de l'équilibre : Une sensation d'insécurité lors de la marche ou des vertiges soudains ne sont pas rares.
• Tremblements ou secousses musculaires : Des tremblements involontaires ou des secousses musculaires peuvent survenir en cas de fibromyalgie, souvent sans cause apparente.
• Anomalies dues au froid et à la chaleur : les personnes concernées ont souvent les mains ou les pieds froids ou une perception perturbée de la température. Parfois, le froid ou la chaleur sont ressentis comme désagréablement douloureux.
• Syndrome d'irritation de la vessie / vessie irritable : une envie fréquente d'uriner sans infection peut se produire - associée à la sensation de ne jamais pouvoir vider complètement la vessie.
• Yeux secs ou bouche sèche : ces symptômes de la fibromyalgie au niveau des yeux et de la bouche ressemblent parfois à ceux du syndrome de Sjögren et peuvent avoir un impact supplémentaire sur le bien-être.
• Sensation d'agitation ou nervosité interne : être constamment tendu à l'intérieur ou "ne pas pouvoir se calmer" est un symptôme d'accompagnement souvent décrit.

Thérapies conventionnelles - qu'est-ce qui aide en cas de fibromyalgie ?

Pour traiter la fibromyalgie, il existe différentes approches thérapeutiques conventionnelles. L'objectif est de soulager les symptômes de la fibromyalgie - notamment la douleur, l'épuisement et les troubles du sommeil - et d'améliorer la qualité de vie des personnes concernées. Nous présentons ci-dessous quelques thérapies éprouvées contre la fibromyalgie. La liste n'est pas exhaustive, car différentes mesures peuvent s'avérer utiles en fonction des caractéristiques individuelles et des maladies concomitantes. Il est souvent recommandé de combiner plusieurs formes de thérapie. Une consultation médicale est indispensable pour trouver le traitement de la fibromyalgie le mieux adapté à chaque cas.

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : forme de psychothérapie qui aide à modifier les schémas de pensée négatifs et la manière de gérer la douleur liée à la fibromyalgie - favorise une gestion active de la douleur.
• Traitement médicamenteux : utilisation d'antidépresseurs, d'anticonvulsivants ou d'analgésiques pour soulager la douleur et les troubles du sommeil.
• Thérapie par le mouvement : une activité physique régulière (par exemple la marche, un léger entraînement d'endurance) s'avère être un traitement approprié de la fibromyalgie pour améliorer la perception de la douleur, l'humeur et l'endurance.
• Les techniques de relaxation : Des méthodes telles que la relaxation musculaire progressive, le training autogène ou la méditation permettent de réduire le stress, qui peut aggraver les douleurs.
• Hygiène du sommeil : mesures visant à améliorer les habitudes de sommeil, car la fibromyalgie est souvent associée à un sommeil non réparateur.
• Thérapie alimentaire : une alimentation adaptée et anti-inflammatoire peut aider à soulager les symptômes de la fibromyalgie - par exemple, moins de sucre, plus d'acides gras oméga-3.
• Physiothérapie : des exercices ciblés, des traitements thermiques ou des massages peuvent soulager les tensions musculaires et favoriser la mobilité.
• Formation des patients : des explications sur la maladie, des stratégies d'autogestion et des conseils pratiques au quotidien renforcent les compétences personnelles.
• Ergothérapie : aide à mieux gérer le quotidien, à procéder à des adaptations ergonomiques et à éviter le surmenage.
• Thérapie par le froid ou la chaleur : les applications telles que les enveloppements thermiques ou les gels rafraîchissants peuvent soulager localement les douleurs et influencer la circulation sanguine.
• Musicothérapie ou art-thérapie : les formes d'expression créatives favorisent le bien-être émotionnel et aident à gérer la douleur chronique.
• Aromathérapie : utilisation d'huiles essentielles pour favoriser la relaxation et soulager la douleur, souvent en complément d'un massage ou de la méditation.
• Acupuncture : technique traditionnelle chinoise qui consiste à placer de fines aiguilles sur des points précis du corps afin de réguler les flux d'énergie.
• Biofeedback : méthode qui permet de visualiser des fonctions corporelles telles que la fréquence cardiaque ou la tension musculaire afin de mieux les contrôler.
• TENS (stimulation nerveuse électrique transcutanée) : Des impulsions électriques stimulent les nerfs à travers la peau et peuvent ainsi réduire la transmission de la douleur.
• Balnéothérapie : les bains d'eau thermale ou minérale (par exemple les bains de soufre ou d'eau salée) peuvent soulager les douleurs et les tensions musculaires.
• Yoga ou tai-chi : formes de mouvement douces axées sur la respiration, l'attention et la conscience corporelle - améliorent la flexibilité et la gestion du stress.

kybun mode d'action - ce qui aide en cas de fibromyalgie

Les produits kybun interviennent de manière ciblée là où commencent de nombreux problèmes des personnes atteintes de fibromyalgie : les mouvements limités, les tensions musculaires et la surcharge permanente de l'appareil locomoteur. Grâce à leur semelle élastique, les chaussures kybun soulagent le corps d'une part et stimulent le mouvement naturel et actif d'autre part. Cette combinaison particulière peut aider à soulager les tensions musculaires, à mobiliser les articulations en douceur et à stimuler la circulation sanguine en cas de fibromyalgie. Parallèlement, la marche instable sur le matériau élastique et résilient permet d'entraîner la musculature profonde, ce qui peut contribuer à une meilleure posture et à une réduction de la sensation de douleur. Ainsi, les chaussures kybun doivent offrir une solution pour traiter soi-même la fibromyalgie. Les principaux effets des produits kybun sur la fibromyalgie sont présentés ci-dessous.

• Promotion de l'activité physique et réduction de la sédentarité

  L'activité physique régulière et la réduction des activités sédentaires sont des éléments clés du traitement de la fibromyalgie. Des études et des témoignages montrent que l'activité physique peut aider à soulager les douleurs chroniques liées à la fibromyalgie, à améliorer la mobilité et à réduire la fatigue. L'inactivité, en revanche, peut entraîner une dégradation musculaire, une rigidité accrue et une sensibilité accrue à la douleur. Les produits élastiques et résilients kybun favorisent le plaisir de bouger, car la position debout et la marche dynamiques sur le matériau souple activent en douceur l'ensemble de l'appareil locomoteur tout en le soulageant. L'activation continue de la musculature, qui ménage les articulations, favorise la circulation sanguine, soulage les tensions et améliore la sensation corporelle. De plus, les produits kybun contribuent à réduire la part de temps passé assis au quotidien - un facteur important pour améliorer la qualité de vie en cas de fibromyalgie. Les effets positifs qui accompagnent la promotion de l'activité physique par les produits kybun sont présentés ci-dessous.

• Activation et renforcement de la musculature grâce à ses propriétés élastiques et de ressort

  Un sol élastique comme celui des produits kybun peut favoriser l'activation et le renforcement musculaires de manière douce mais durable - un avantage décisif en cas de fibromyalgie, où les tensions musculaires, la faiblesse générale et les douleurs sont souvent au premier plan. Lorsque l'on marche ou que l'on se tient debout sur un matériel instable, il faut effectuer de nombreux petits mouvements de compensation pour garder l'équilibre. Cette activation musculaire concerne particulièrement les muscles profonds des pieds, des jambes, du bassin et du tronc, c'est-à-dire précisément les groupes de muscles responsables de la posture, de la stabilité et de la coordination des mouvements.
  Cette activation douce mais constante permet de relâcher les tensions musculaires, de stimuler la circulation sanguine et d'améliorer la perception du corps - ce qui peut avoir un effet positif sur la perception de la douleur en cas de syndrome de fibromyalgie. Le rôle des pieds est particulièrement important à cet égard : En tant que base de la posture, ils influencent directement la statique de l'ensemble du corps. Une musculature des pieds activée et renforcée a un effet stabilisateur sur les genoux, les hanches et le dos et peut réduire les mauvaises postures qui sont souvent associées à des douleurs supplémentaires en cas de fibromyalgie.
  De plus, l'enfoncement contrôlé des pieds dans le matériau élastique et résilient kybun provoque une précontrainte myofasciale qui entraîne une meilleure coordination musculaire et une perception accrue du corps. Ces facteurs sont essentiels pour augmenter la résistance générale et réduire à long terme les douleurs typiques de la fibromyalgie.

Équilibre et EMG

La capacité d'équilibre a été mesurée à l'aide d'un plateau de force en déplaçant le centre de gravité du corps d'avant en arrière (ant-post) et latéralement (med-lat) en position debout. En parallèle, une électromyographie (EMG) a enregistré l'activité musculaire.

• Réduction de la force exercée par les sols durs et plats grâce à l'effet d'amortissement

  Les sols durs et plats transmettent à chaque pas des forces d'impact directement aux genoux, aux hanches et à l'ensemble de la colonne vertébrale via la plante des pieds. Chez les personnes atteintes de fibromyalgie, ces microcontraintes continues peuvent entraîner une irritation supplémentaire du système douloureux déjà sensible et renforcer les tensions musculaires ainsi que les douleurs articulaires. La semelle élastique des chaussures kybun contrecarre cet effet de manière ciblée : Lors de l'appui sur le talon, le pied s'enfonce doucement dans le matériau, ce qui permet d'absorber une partie de l'énergie d'impact et de réduire considérablement la charge sur l'appareil locomoteur.
  L'effet dit de rebond de la semelle kybun - le rebond doux après l'enfoncement - permet de répartir plus uniformément les forces lors de la marche. Cela permet de ménager les articulations sensibles et de soulager les structures surmenées telles que les muscles, les tendons et les fascias. En cas de fibromyalgie notamment, où une surexcitation du système musculaire et fascial joue souvent un rôle central, cet amortissement en douceur peut minimiser le stimulus douloureux et le mouvement peut être ressenti comme moins pénible.
  De plus, l'enfoncement lent du talon donne au corps plus de temps pour activer les groupes de muscles stabilisateurs. La tension de base qui en résulte améliore le guidage des articulations et favorise une locomotion douce et respectueuse des articulations. Cette combinaison d'amortissement des chocs et de stabilisation musculaire peut aider à réduire les douleurs, à faciliter les mouvements et à promouvoir durablement le bien-être physique en cas de syndrome de fibromyalgie.

• Déroulement naturel du pied grâce à l'activation des muscles et à la fonction de déroulement

  Lors de la pose du talon dans les chaussures kybun, le pied s'enfonce lentement dans le matériau élastique. Cet enfoncement retardé réduit non seulement l'action soudaine de la force, mais donne également à la musculature le temps de s'adapter activement à la charge. L'activation ciblée de la musculature du pied stabilise ainsi la voûte plantaire et permet un mouvement de déroulement naturel et contrôlé - de l'appui sur le talon à la poussée sur l'avant-pied en passant par le milieu du pied.
  Ce déroulement guidé peut apporter un soutien précieux, notamment en cas de fibromyalgie, où la coordination neuromusculaire est souvent perturbée et où même les mouvements quotidiens sont ressentis comme désagréables ou douloureux. L'activation en douceur lors de la marche permet d'éviter l'effet de pied tombant, ce qui réduit la posture de protection et rétablit la dynamique naturelle de la marche. Le déroulement actif favorise en outre un déroulement plus fluide du mouvement et transfère efficacement les forces agissantes dans le mouvement vers l'avant - au lieu de les transmettre aux articulations et aux muscles sans les amortir.
  Grâce à l'amplitude de mouvement ainsi créée dans les articulations du pied, du genou, de la hanche et de la colonne vertébrale, la charge est mieux répartie dans tout le corps. Particulièrement précieux en cas de fibromyalgie : la rotation ainsi stimulée dans le haut du corps produit une mobilisation douce de la colonne vertébrale, ce qui améliore l'alimentation des disques intervertébraux et l'irrigation sanguine des tissus environnants. Globalement, le déroulement naturel avec kybun contribue non seulement à soulager les structures surchargées, mais aussi à promouvoir un modèle de mouvement sain et rythmé - ce qui peut avoir un effet positif à long terme sur la perception des douleurs, la mobilité et le bien-être.

• Répartition optimisée de la pression

  Les produits élastiques kybun entourent uniformément toute la plante du pied et assurent ainsi une répartition optimisée de la pression lors de la marche et de la position debout. En cas de fibromyalgie, où de nombreuses personnes souffrent de points de pression douloureux, d'une sensibilité accrue à la pression et de surcharges musculaires, cette répartition uniforme de la charge peut entraîner un net soulagement. La réduction des pics de charge locaux permet de ménager les structures sensibles telles que les muscles, les tendons, les articulations et les fascias.
  La semelle souple et réactive permet à la surface d'appui de s'adapter de manière dynamique à chaque pas. Ainsi, la surface sur laquelle le poids du corps est réparti augmente et les points de pression ponctuels - par exemple au niveau du talon, de la plante du pied ou des têtes métatarsiennes - sont réduits. Cela n'a pas seulement pour effet de soulager les douleurs, mais favorise également une posture et une séquence de mouvements plus naturelles, ce qui peut, à long terme, prévenir les mauvaises sollicitations et les tensions dans l'ensemble de l'appareil locomoteur.
  En cas de fibromyalgie notamment, où même de légères sollicitations peuvent être ressenties comme désagréables, la répartition optimisée de la pression des produits kybun offre un soulagement sensible. Elle permet de marcher et de se tenir debout de manière plus douce et plus confortable - sans surexciter les structures déjà sensibles. Il est ainsi possible d'améliorer l'expérience du mouvement et de rompre le cercle vicieux de la douleur, de la posture contraignante et du manque de mouvement.

• Soin et protection des fascias

  Marcher sur le support élastique et résilient des produits kybun peut contribuer de manière significative à l'entretien et à la protection des fascias - un aspect central du traitement de la fibromyalgie, car les tensions et les adhérences fasciales sont souvent associées aux douleurs chroniques. Les fascias sont des structures de tissu conjonctif fines mais résistantes qui enveloppent les muscles, les organes et les articulations, les relient entre eux et assurent la répartition des tensions et la mobilité. Ils sont particulièrement sensibles au manque de mouvement, aux efforts monotones ou au stress - des facteurs typiques souvent rencontrés dans le syndrome de la fibromyalgie.
  Le mouvement élastique de la marche dans les chaussures kybun génère des impulsions douces et rythmées qui stimulent les tissus fasciaux. Cela stimule la circulation sanguine, améliore l'échange de fluides et favorise l'élimination des déchets métaboliques. Ces processus aident à dissoudre ou à prévenir les adhérences et les durcissements dans les fascias. Parallèlement, la sollicitation dynamique préserve l'élasticité et la capacité de glissement du réseau de fascias, ce qui favorise la mobilité et peut réduire les douleurs liées à la fibromyalgie.
  Un réseau de fascias élastique et bien entretenu favorise en outre une répartition uniforme des forces dans le corps et soulage les structures surmenées comme les muscles, les articulations et la colonne vertébrale. En cas de fibromyalgie notamment, où de nombreux troubles peuvent être attribués à une tension fasciale perturbée, la mobilisation en douceur par kybun peut contribuer à soulager les douleurs, à améliorer la fluidité des mouvements et à influencer positivement la sensation générale du corps. L'utilisation régulière des produits kybun favorise donc non seulement le plaisir de bouger, mais aussi la santé à long terme du tissu conjonctif.

• Amélioration de la circulation sanguine grâce à une activité physique accrue

  En marchant et en se tenant debout sur le support élastique et résilient des produits kybun, l'activité motrice naturelle est stimulée - un facteur central pour l'irrigation sanguine de l'ensemble de l'appareil locomoteur. En cas de fibromyalgie notamment, où l'on constate souvent une diminution de la microcirculation et une réduction de l'irrigation sanguine des tissus, un mouvement rythmé et stimulé en douceur peut contribuer de manière décisive à soulager les douleurs. L'activité accrue sur la semelle élastique stimule la pompe musculaire, améliore le retour veineux et favorise l'apport d'oxygène et de nutriments dans les muscles, les fascias et les articulations.
  Cette meilleure circulation sanguine favorise la régénération des tissus, l'élimination des produits métaboliques et peut contribuer à soulager les tensions musculaires chroniques - un symptôme typique de la fibromyalgie. L'alimentation indirecte des structures moins irriguées, comme les disques intervertébraux ou les couches profondes des fascias, profite également de l'augmentation de l'activité métabolique due au mouvement. Parallèlement, la thermorégulation et l'élasticité des tissus sont améliorées, ce qui peut conduire à une sensation corporelle plus agréable et à un plaisir accru de bouger.
  En somme, l'utilisation des produits kybun favorise une meilleure circulation sanguine grâce à une activité intégrée dans la vie quotidienne - sans aucun surmenage. Cela peut aider à augmenter la résistance physique, à réduire les douleurs et à améliorer durablement la qualité de vie des personnes atteintes de fibromyalgie.

Conseils d'utilisation en cas de fibromyalgie

Avant de porter les chaussures kybun pour la première fois, vous devez tenir compte de quelques conseils d'utilisation. Une utilisation correcte peut aider à soulager les douleurs liées à la fibromyalgie.

• Commencez par des durées de port courtes et augmentez progressivement. Au début, ne portez les chaussures kybun que le temps que votre corps vous permet. Le corps, en particulier la musculature et le système nerveux, a besoin de temps pour s'habituer à la base élastique. Introduisez des pauses de port dans la mesure où les douleurs de la fibromyalgie augmentent ou qu'une fatigue de l'appareil locomoteur apparaît. Grâce à la propriété d'activation des produits kybun, la musculature est entraînée, ce qui peut entraîner, surtout au début, ce que l'on appelle des réactions initiales.
• Lors de l'appui sur le talon, appuyez activement le talon dans le matériau élastique et résilient et ressentez la propriété d'amortissement des chaussures kybun. L'amortissement doit permettre d'amortir et de réduire les chocs sur le corps, ce qui diminue la charge sur les muscles, les tendons, les ligaments, les fascias, les articulations et les os.
• Déroulez lentement le pied du talon à l'avant-pied en passant par le milieu du pied. Évitez de vous crisper ou de faire des mouvements brusques - des mouvements réguliers aident à mieux répartir la tension musculaire.
• Au début, effectuez de préférence des pas plus courts que de grands pas chassés - cela favorise la stabilité et la coordination. Vous éviterez ainsi les surcharges au niveau des genoux, des hanches ou du dos.
• Avec le temps, essayez de vous dérouler le plus activement possible sur l'avant du pied. L'augmentation de l'amplitude de mouvement des pieds génère plus de mouvement dans toutes les articulations, ce qui est particulièrement utile en cas de tensions et de raideurs. Si un déroulement actif n'est pas possible en raison de blocages ou d'autres déficits, réduisez le mouvement de déroulement sur l'avant-pied.